waga do

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 rku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna od 1tyg Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli po 5tyg co rok przez 5lat.Głownie teśc wino boldek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeżba sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:23 3 .WAGA:96 4.WZROST:196 5 .WYMIARY: -Biceps:36,5-38,5 -Klata: Cienka -Udo: W normie -Talia: Troche za duzo tluszczu 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : klata szersza; bicek wiekszy, ladna rzezba, wiecej masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie 15 km tygodniowo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] wraz z rozpoczęciem diety, czy to niepotrzebne? Niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu są zarówno tłuszcze jak i składniki regulujące - nie tylko białka i węglowodany. Jem też sporo mięsa, ale mam to wszystko złożone w 3 posiłkach na dzień. Ale moja waga nieznacznie poszła w górę od czasu twojego postu, przy takim samym trybie życia.

Ja tam sie specjalnie rzeźbił nie bede,taki poziom tłuszczu jaki jest mi wystarcza ,tylko przydałoby by sie wrzucic z kilka kilo bo jest troche chudo.Od czasu ostatnich fotek waga dalej stoi choc wymiary poszły i tłuszczyk troche zniknął ,mimo nie do końca trzymanej diety i treningu grupy raz na 10 dni.

Jesli cos sbie postanowie jestem w stanie wytrwac aby dojsc do celu. Chcialabym w 2 miesiace zrzucic 12 kg, poniewaz uwazam ze 60 kg to moja idealna waga. Chcialabym jednak aby ktos pomogl mi ulozyc jadlospis i powiedzial jaki sport bedzie dla mnie najlepszy.

Waga mniejsza o 0,8kg i już domysły, że tasiemiec %-) Pewnie jesz za mało w porównaniu do tego co Ci się wydaje i tyle. Zapraszam do działu odżywianie.

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin214 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 lata WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwalnie będzie 8 miesięcy ale ogólne z przerwami to kilka lat WAGA CIAŁA:75kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105kg x1 CEL: masa STAN ZDROWIA: bardzo dobry SPRZĘT : ławka z przyrządem na nogi, z [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Słuchaj koleszko,masz 14 lat więc to normalne że nie ważysz 80kg i wierz mi a nie pisze tego żeby cie w błąd wprowadzić że duża waga jest strasznie lipna. Jeśli masz naturalnie wypracowaną mase ciała tj z biegiem wieku itd,to wtedy elegancko ale w sw nie opłaca sie na mase ćwiczyć na siłce czy w domu bo strasznie wolny będziesz. Zobacz na starsze [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna ( jestem bramkarzem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : niemam Zażywane suplementy : kiedyś : białko [...]

Sorry że odświeżam ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy waga kuchenna z dokładnością do 1g będzie dobra to ważenie odżywek? Czy dobrze mi wymierzy 7g?

1. WIEK:35 2. WAGA:87 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:93 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka. Głównie łączenie testa z meta, kiedyś test deka. Od dawna tylko test enan 250 na 7-10 dni. 8. TRENING: głównie rower +2x ogólnorozwojowy siłowy 9. [...]

Zapotrzebowanie:białka=142,ww=380,tł:106 Waga 70kg Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja B:44,W:74,TŁ:18,2 kcal:746 Dorzuc warzywa ŚniadanieII: Truskawki 100g (10-12 sztuk)nie wiem wiec nie wliczalem Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g B:19g W:3,7 tł 14g kcal:213 nie ma wegli daj ryz\kasze\makaron Posiłek III: Ryż 100g [...]

okres 10 tygprzybylem na masie i sile calkiem niezle..waga podskoczyla o 10kg w lapie 44..niestety zmienilem miasto, praca na nocki i wszystko polecialo..teraz juz doszedlem do siebie i chcialem cos znow zapodac

okres 10 tyg przybylem na masie i sile calkiem niezle..waga podskoczyla o 10kg w lapie 44..niestety zmienilem miasto, praca na nocki i wszystko polecialo..teraz juz doszedlem do siebie i chcialem cos znow zapodac

Ja niedawno przychodze na badania ogolne - waga, wzrost, wzrok etc. jak to od czasu, do czasu. Babka zerka na kartke, patrzy a tu 15kg wiecej jak pare miesiecy wczesniej i z tekstem "Ampetycik wrocil, hmm?"

Waga : 85 kg ( nie jest za duża? ) a skad my mamy to wiedziec;) to zalezy. ile masz w pasie na wysokosci pępka? co do planu to jezeli oczekujesz pomocy to rozpisz caly plan, serie i powtorzenia. pozdrawiam